ll TAI JI QUAN è un antichissima arte marziale divenuta pratica di lunga vita. Diffuso in tutto il Mondo, il TAIJI, è riconosciuto dall’Unesco come patrimonio dell’Umanità.
La Maestra CHENG
Per morbidezza, eleganza, circolarità e continuità dei movimenti, è consigliato come ginnastica medica e preventiva, e praticato negli ospedali come terapia fisica complementare alla medicina. Per l’uso dell’intenzione, non della forza, e l’armonizzazione dell’interno (psiche) con l’esterno (corpo), il TAI JI QUAN viene definito come “arte interiore” che fa “Fluttuare come Nuvole e scorrere come Acqua”. Effetti del TAI JI sono la scioltezza del corpo, la regolarità della circolazione e del respiro e la concentrazione della mente. 
Ne beneficiano polmoni, cuore, fegato, milza, reni, mente e corpo senza sollecitazioni eccessive. Il TAI JI permette di passare dalla respirazione “alta” toracica a quella “bassa” diaframmatica, consentendo alle spalle di rilassarsi e ridurre lo stress. L’attenzione verso la postura e la distribuzione del peso, migliorano l’equilibrio, per questo è consigliabile agli anziani nei quali riduce il rischio di cadute e le loro conseguenze. Il TAI JI promuove il benessere psico-fisico, ridona al corpo flessibilità. Risveglia ed equilibra l’energia interiore, calma la mente e le emozioni, grazie alla meditazione. La precisione e la fluidità dei movimenti, favorite dalla concentrazione, risvegliano la forza e l’energia interiore. Il TAI JI è praticabile da bambini, giovani, adulti e anziani, sia per preservare la salute, che per recuperarla. La “consapevolezza” del movimento, nella cosiddetta “camminata TAI JI”, l’attenzione alla postura, l’ampiezza del passo e il contatto col suolo, addestrano la mente ad un controllo migliore della coordinazione motoria. Ne beneficiano persone affette da fibromialgia, artrosi, artrite, patologia tumorale, Alzheimer, Morbo di Parkinson, portatori di handicap. A Potenza e dintorni è possibile avvicinarsi e praticare questa disciplina come da indicazioni nelle foto a corredo.
